3年ぶりに痩せてた
2008年 07月 08日
会社の健康診断で3年ぶりに痩せてました(嬉)
年々増加気味の体重にメタボの心配で、ダイエットしなくては、とあせてっましたが(^^;)
知らず知らずに改善できてよかったです。
一番の原因はやはり「間食」かと思います。
間食は癖になるので、しなくなっただけでも効果はあったと思います。
あとは朝と夜の食事を逆転させました。
朝はがっつし食べて、夜は押さえる、寝るだけなので、あまったエネルギーを脂肪に変えないためにも、あんまし食べないことを心がけました。
4.5Kg減量はことのほか嬉しかったです(^^)
年々増加気味の体重にメタボの心配で、ダイエットしなくては、とあせてっましたが(^^;)
知らず知らずに改善できてよかったです。
一番の原因はやはり「間食」かと思います。
間食は癖になるので、しなくなっただけでも効果はあったと思います。
あとは朝と夜の食事を逆転させました。
朝はがっつし食べて、夜は押さえる、寝るだけなので、あまったエネルギーを脂肪に変えないためにも、あんまし食べないことを心がけました。
4.5Kg減量はことのほか嬉しかったです(^^)
by penkunginkun
| 2008-07-08 20:30